Evde Yapabileceğiniz Lezzetli Yaz Smoothieleri

Yaz boyunca evde yapacağınız smoothielerle yazı keyifli, enerjik ve serin geçirebilirsiniz. Evdeki malzemelerden yapabileceğiniz bu tarifler, size hem enerji verecek hem de kilo kontrolü sağlayacak. Smoothieler serinletici içeriğinin yanı sıra faydalı besinlerin kullanımı sayesinde oldukça faydalı. İşte evde yapmanızı önereceğimiz tarifler;

Muzlu yulaflı smoothie: Çeyrek su bardağı kadar sıcak suda bekletilmiş, ıslatılmış yulaf, 1 adet muz, yarım bardak yağsız yoğurt, yarım bardak yağsız süt, 1 talı kaşığı bal ve bir tutam tarçını blenderdan geçirin ve üzerini badem, cevizle süsleyip için.

Yeşil smoothie: Kivi, elma, muz, ananas ve bir avuç ıspanarak kullanarak sağlıklı ve leziz bir smoothie yapabilirsiniz. Tüm malzemeleri blenderdan geçirip yarım bardak suyla karıştırmanız yeterli.

Fındık ezmeli smoothie: Fındık ezmesinden vazgeçeyenler için şahane bir tarif! 2 kaşık kakao tozu, 2 kaşık fındık ezmesi, 1 muz, 1 bardak yoğurt isteğe bağlı süt ve bir tutam tarçını blenderdan geçirin ve için.

Bademli enerjik smoothie: 5 badem, 1 elma, 1 muz, yarım çay bardağı yoğurt, yarım çar bardağı süt, bir tutam tarçını blenderdan geçirmeniz yeterli. Güne başlarken içeceğiniz bu smoothie enerjinizi yükseltir.